Jak si zapamatovat masážní hmaty

Účast­ní­te se masér­ské­ho kur­zu a učí­te se něja­ký základ­ní postup masér­ských hma­tů? Jste už zku­še­ní masé­ři a sna­ží­te si zapa­ma­to­vat sesta­vu hma­tů, kte­rou jste pochy­ti­li z videa nebo na doplň­ko­vém kur­zu? Jak si nové hma­ty zapamatovat?

• Masí­ruj­te co nej­čas­tě­ji: popros­te čle­ny rodi­ny, přá­te­le, part­ne­ry, man­žel­ky atd. (psa rad­ši ne, to už by byl jiný obor) a cvič­ně masí­ruj­te co nej­čas­tě­ji, klid­ně tře­ba obden. Pokud už máte vlast­ní pra­xi, pou­ží­vej­te čas­to nové hmaty.

• Pochop­te logi­ku postu­pu hma­tů: hma­ty na sebe vždy logic­ky nava­zu­jí. Napří­klad na kon­če­ti­ně se obvykle masí­ru­je nejdřív distál­ní část (dál od těla), potom pro­xi­mál­ní (blí­že k tělu). Začí­ná se obvykle jem­něj­ší­mi hma­ty a pře­chá­zí se k hma­tům inten­ziv­něj­ším (ke kon­ci masá­že obráceně).

• Když si nemů­že­te vzpo­me­nout, zopa­kuj­te základ­ní hma­ty a mezi­tím vzpo­mí­nej­te: co když masí­ru­je­te a najed­nou neví­te jak dál? Bylo by chy­bou dát ruce v bok a zírat do stro­pu (už kvů­li ztrá­tě kon­tak­tu s kli­en­to­vým tělem). Klid­ně dál masí­ruj­te – pou­žij­te základ­ní jed­nou­ché tře­ní. Pro­lo­že­ní masá­že tře­ním (effleu­rage [efle­ráž]) nikdy není chy­ba, a vy mezi­tím může­te pře­mýš­let jak dál. Neboj­te se, kli­ent si toho ani nevšimne.

• Před­sta­vuj­te si: i když zrov­na tře­ba čeká­te na auto­bus, může­te si v hla­vě před­sta­vo­vat tělo kli­en­ta a pohyb vašich rukou.

• Cvič­te na pol­štá­řích: pokud zrov­na nemá­te na masí­ro­vá­ní vhod­nou oso­bu, ale chce­te si rych­le pro­cvi­čit postup hma­tů, vez­mě­te si jako náhrad­ní­ho kli­en­ta pár pol­štá­řů na poste­li nebo opě­ra­dlo gauče.

• Nakres­le­te si hma­ty: exis­tu­je způ­sob, jak si hma­ty rych­le a jed­no­du­še nakres­lit. Návod najde­te zde.

• Pou­žij­te tahák: při něko­li­ka prv­ních cvič­ných masá­žích vyko­ná­va­ných na rodi­ně či přá­te­lích může­te postu­po­vat pod­le videa, psa­ných pozná­mek nebo si udě­lat kres­le­ný tahák s jed­no­du­chý­mi znač­ka­mi. Nám se nej­víc osvěd­či­ly tahá­ky, kte­ré najde­te v naší roz­bor­ce švéd­ské masá­že tak jak se prak­ti­ku­je na zápa­dě – kom­bi­na­ce gifů a kreseb.

Obráz­ky: ©2022 Fyzous.cz, Pexels – GraphicMama-team