Základní sestava masážních hmatů (Anglie) 7 – záda [obrázky a videa]

A je tu dal­ší pokra­čo­vá­ní hma­tů pod­le masér­ské ško­ly Body­o­lo­gy z Lon­dý­na. Hma­ty kla­sic­ké švéd­ské masá­že pře­vza­té ang­lo­sas­kým svě­tem jsou čas­to robust­ní, poho­dl­né pro masé­ra, kte­rý tak doká­že dlou­ho a účin­ně masí­ro­vat. Záro­veň se kla­de vel­ký důraz na uklid­ně­ní a psy­chi­ku klienta.

Seri­ál základ­ní­ho postu­pu masá­že celé­ho těla má 8 dílů:

1. masáž dla­ně
2. masáž hor­ní končetiny
3. masáž cho­di­dla
4. masáž dol­ní končetiny
5. masáž bři­cha
6. masáž šíje
7. masáž zad
8. hlu­bo­ká masáž zad (deep tis­sue massage)

Masáž zad, kte­rou vám zde pře­klá­dá­me šikov­ně postu­pu­je od nej­jem­něj­ších hma­tů postup­ně k hma­tům vel­mi účin­ným. Je poměr­ně jed­no­du­chá na pro­ve­de­ní. V úvo­du kla­de důraz ne uklid­ně­ní kli­en­ta, záchy ale pře­chá­zí­me ke kom­plex­ním, vel­mi efek­tiv­ním hma­tům. Tera­pe­u­tic­ký prvek bude zdů­raz­něn v dal­ším díle, kde si uká­že­me hlu­bo­kou masáž zad.

Zde se může­te podí­vat na videa, a v tabul­ce vidí­te také stan­dard­ní způ­sob zakres­le­ní hma­tů. Během masér­ské­ho kur­zu či při zkou­má­ní videí si tak­to může­te lehce nakres­lit v rych­los­ti hma­ty a pak si je při cvi­če­ní masá­že snad­no vyba­vit. V tom­to člán­ku najde­te jak si nakres­lit masáž­ní hma­ty.

V dal­ším člán­ku zjis­tí­te, jak si zapa­ma­to­vat sesta­vu masáž­ních hma­tů.

Video	Kres­ba	Popis
		Uklid­ňu­jí­cí drže­ní (hold) na úvod. Tera­peut i kli­ent si zvyk­nou na dotyk a kon­takt.
		Vel­mi poma­lá uklid­ňu­jí­cí effleu­rage (úvod­ní tření).
		Transver­zál­ní pohyb rov­ně nebo „osmič­ky“. Effleu­rage (tře­ní) v oblas­ti latis­si­mus dor­si (širo­ký sval zádový).
		Dia­mond effleu­rage (tvar koso­čtver­ce, tedy dia­man­tu), pěk­ný kom­plex­ní hmat.
		Inten­ziv­něj­ší vytírání/roztírání (deep gli­ding).
		Roz­tí­rá­ní až hně­te­ní podél sku­pi­ny sva­lů erec­tor spi­nae (vzpři­mo­vač páte­ře).
		Masér zde pou­ží­vá the­nar/hypo­the­nar (pat­ku dlaně).
		Účin­né hně­te­ní leva­tor sca­pu­lae (zdvi­hač lopat­ky) a dal­ších svalů.
		Hně­te­ní stří­da­vě levou a pra­vou rukou.
		Vel­mi účin­ný hmat ovliv­ňu­jí­cí leva­tor sca­pu­lae (vzpři­mo­vač lopat­ky) a dal­ší sva­ly, pat­kou dlaně.
		Totéž obě­ma ruka­ma najednou.
		Roz­tí­rá­ní v oblas­ti os osc­ci­pi­ta­le (kos­ti týl­ní), kde jsou úpo­ny něko­li­ka sva­lů.
		Hně­te­ní dor­zál­ní (zad­ní) čás­ti krku.
		Účin­né hně­te­ní rhom­bo­i­dů (sva­ly mezi lopat­ka­mi) pěs­tí.

A na závěr malá pomůc­ka na pro­cvi­čo­vá­ní těch­to masáž­ních hmatů:

Tahák na Brit­skou masáž (kres­by)

Kres­by masáž­ních hma­tů. Může slou­žit jako tahák při domá­cím cvi­če­ní masáže.

Stáh­ni doku­ment315 Downloads

Obráz­ky: ©2022 Fyzous.cz, Unspla­sh: Con­s­ci­ous Design, videa hma­tů: s las­ka­vým svo­le­ním Body­o­lo­gy Scho­ol of Massage.