Základní sestava masážních hmatů (Anglie) 2 – horní končetiny [obrázky a videa]

Pokra­ču­je­me základ­ním postu­pem masá­že celé­ho těla. Sesta­va z Vel­ké Bri­tá­nie obsa­hu­je tyto části:

1. masáž dla­ně
2. masáž hor­ní končetiny
3. masáž cho­di­dla
4. masáž dol­ní končetiny
5. masáž bři­cha
6. masáž šíje
7. masáž zad
8. hlu­bo­ká masáž zad (deep tis­sue massage)

Vychá­zí­me z hma­tů Lon­dýn­ské masér­ské ško­ly Body­o­lo­gy, kte­rou zalo­žil zná­mý oste­o­pat Dror Stei­ner. Sesta­va je zají­ma­vá mimo jiné jen mini­mál­ním pou­ží­vá­ním pal­ců (čímž si masér šet­ří ruce) a šikov­ným pou­ži­tím před­lok­tí a lok­tu při masá­ži zad. Tyto prv­ky jsou pro masáž tak, jak se učí v ang­lo­sas­kém svě­tě, typické.

Uvá­dí­me zde stan­dard­ní způ­sob zakres­le­ní hma­tů. Jeho výho­da je struč­nost, dá se zakres­lit rych­le během kur­zu a potom při cvi­če­ní snad­no pře­číst a pro­vést. Zde najde­te jak si nakres­lit masáž­ní hma­ty.

V našem dal­ším člán­ku pak najde­te, jak si zapa­ma­to­vat sesta­vu masáž­ních hma­tů.

Video	Kres­ba	Popis
		Effleu­rage (tře­ní) – exten­zo­ry, tri­ceps, deltoid
		Pet­rissage (hně­te­ní) – exten­zo­ry, flexo­ry antebrachia
		Hně­te­ní flexorů
		Hně­te­ní extenzorů
		Kom­pre­se tri­g­ger poin­tu (spouš­ťo­vé­ho bodu)
		Pet­rissage (hně­te­ní) – biceps
		Pet­rissage (hně­te­ní) – triceps
		Deep gli­ding (vytí­rá­ní) – triceps
		Pet­rissage (hně­te­ní) – triceps
		Mobi­li­za­ce ramen­ní­ho klou­bu, tri­ceps / deltoid

Může­te si taky stáh­nout tahák na cvič­nou masáž:

Tahák na Brit­skou masáž (kres­by)

Kres­by masáž­ních hma­tů. Může slou­žit jako tahák při domá­cím cvi­če­ní masáže.

Stáh­ni doku­ment293 Downloads

Obráz­ky: @2022 Fyzous.cz, videa hma­tů: s las­ka­vým svo­le­ním Body­o­lo­gy Scho­ol of Massage.