Naučte se velmi jednoduše během pár sekund nakreslit masérský hmat a později ho podle kresby provést. Systém je opravdu velmi jednoduchý a má řadu výhod. V tomto článku najdete návod, jak si hmaty kreslit. Někomu samotné kreslení hmatů pomůže si je dobře zapamatovat.

Jak se Wim Hof, hipík s pověst­ným smys­lem pro humor, stal zná­mým „ice­ma­nem“ nebo­li ledo­vým mužem? Po smr­ti své ženy hle­dal nový život­ní směr a zau­ja­lo ho otu­žo­vá­ní. Pře­kva­pen svým talen­tem, vypra­co­val zoce­lo­vá­ní chla­dem k doko­na­los­ti, tak­že při­po­mí­ná spí­še bio­hac­king. Wim Hof ovšem povo­lal do prá­ce odbor­ní­ky a jeho meto­da je tak pod­lo­že­ná něko­li­ka (málo) stu­di­e­mi (Resear­ch­ga­te uvá­dí 12).

S čím může pomoct SM systém? Urči­tým pro­blé­mem je, že (v roce 2022) nee­xis­tu­jí žád­né peer reviewed stu­die, kte­ré by účin­nost SM sys­té­mu doka­zo­va­ly tak, aby mohl být jed­nak vyu­žit v rám­ci „resear­ched based medi­ci­ne“ (medi­cí­ny zalo­že­né na důka­zech z výzku­mu) a také aby o SM sys­té­mu moh­li refe­ro­vat zahra­nič­ní auto­ři či učeb­ni­ce. SM sys­tém je tak roz­ší­řen u nás,

Dva kanad­ští novi­ná­ři se v kni­ze poměr­ně naštva­ným tónem pouš­tě­jí do cupo­vá­ní ame­ric­kých chi­ro­prak­ti­ků. (Pozn.: „Chi­ro­pra­xe“ je ang­lic­ky „chi­ro­practic“ zatím­co „chi­ro­prak­tik“ je ang­lic­ky „chi­ro­prac­tor“. Slo­vo „chi­ro­pra­xy“ v ang­lič­ti­ně vůbec nee­xis­tu­je.) Uvá­dí při­tom pří­kla­dy, kdy chi­ro­prak­ti­ci tvr­dí, že manu­ál­ní­mi tech­ni­ka­mi doká­ží pomoct napří­klad s aler­gi­e­mi nebo záně­tem ucha. Není divu, pro­to­že v USA je pod­le Ame­ric­ké aso­ci­a­ce chi­ro­prak­ti­ků přes 70

Masér­ský kurz od Dex­te­ru je u nás uni­kát­ní – lze totiž udě­lat onli­ne, což je skvě­lá mož­nost. Dex­ter Aca­de­my chtě­la během pan­de­mie COVID-19 umož­nit stu­den­tům učit se i přes ome­ze­ní osob­ních kon­tak­tů. Asi vás hned napad­ne spous­ta otá­zek. Což­pak se dá masí­ro­vá­ní nau­čit nějak přes počí­tač? Jak tako­vý kurz vůbec fun­gu­je? Pokud o kur­zu uva­žu­je­te, mož­ná by vás

Přil­bu si hlav­ně vyzkou­šej­te, musí vám dob­ře sedět. Lev­né a při­mě­ře­ně kva­lit­ní přil­by mají v Lidlu během cyk­lo týd­nu (obvykle na začát­ku břez­na, někdy na pod­zim, zříd­ka během léta). Draž­ší kva­lit­ní přil­by se dají najít ve spe­ci­a­li­zo­va­ných cyk­lo­ob­cho­dech. Ihned ale bude­te řešit otáz­ku, jest­li kou­pit hel­mu se štít­kem nebo bez. Mno­zí pro­da­va­či ani nevě­dí, jaký je mezi

Pokud chce­te kva­lit­ní kolo, ale máte ome­ze­ný roz­po­čet, je čas obhléd­nout nabíd­ky na Bazos.cz a Aukro.cz. Doba covi­do­vá taky způ­so­bi­la, že někdy pení­ze nepo­mů­žou, pro­to­že kola pros­tě nejsou na skla­dech a je tedy nut­né sehnat je jin­de. Roz­hod­ně ale dopo­ru­ču­je­me kolo před kou­pí pořád­ně pro­vě­řit. Je to roz­hod­ně jed­no­duš­ší než pro­vě­řit baza­ro­vé auto. Kup­te správ­ný typ kola: sil­nič­ní

Jak na ser­vis jízd­ní­ho kola? Pře­čtě­te si naše člán­ky jak vybrat základ­ní nářa­dí na ser­vis kola (včet­ně potřeb­né che­mie). Jeho hlav­ní sou­čás­tí je popu­lár­ní sada nářa­dí pro jízd­ní kolo z Lidlu. Nářa­dí a che­mii tedy máme, teď je otáz­ka, jak hle­dat na You­tu­be návo­dy na opra­vu. Abys­te to doká­za­li, musí­te nejdřív vědět, jak se říká jed­not­li­vým čás­tem

Pro ty, kdo chtě­jí začít s domá­cí opra­vou nebo ser­vi­sem kol nebo si kou­pi­li kolo z baza­ru a teď ho chtě­jí dostat do for­my (před náku­pem kolo z baza­ru pořád­ně zkon­t­ro­luj­te), je 20dílná sada nářa­dí pro jízd­ní kolo Cri­vit ide­ál­ním začát­kem. Ne, že by sta­či­la. Potře­bo­vat bude­te kom­plet­něj­ší základ­ní nářa­dí na ser­vis kola. Nicmé­ně, je to urči­tě dob­rý začá­tek.

Když vám skří­pe řetěz, záhad­ně praská v pře­ha­zo­vač­ce nebo nejde pře­ho­dit na někte­rou rych­lost, pocho­pí­te, že vaše kolo by už snes­lo něja­kou tu údrž­bu. Nebo jste mož­ná kou­pi­li kolo z baza­ru a chce­te ho tro­chu pospra­vo­vat (před náku­pem z baza­ru kolo peč­li­vě zkon­t­ro­luj­te). Není tedy nic leh­čí­ho, než ode­vzdat kolo do ser­vi­su. Jen­že tam se pořád­ně praští­te přes kap­su.